Spordimassaaž

Spordimassaaž

Spordimassaaž

 

Spordimassaaž on sporditreeningu süsteemi koostisosa ja seda rakendatakse sportlase füüsilise täiustamise eesmärgil. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad sportlase ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse. Spordimassaaž peab tagama kvaliteetsete treeningute läbiviimise, vältima vigastuste tekkimist ja looma eeldusi heaks võistlustulemuseks.

 

Millal on soovitatav spordimassaaži tulla:

  • Lihaspinge
  • Lihasvalu
  • Lihase valusündroom (DOMS)
  • Liigesliikuvuse vähenemine
  • Vale kehahoiak, halb rüht
  • Aeglane vere- ja lümfiringe
  • Verevarustushäired
  • Vedelike ja jääkainete kogunemine organismi
  • Unehäired
  • Närvilisus, mõõdukas stress
  • Vaimne tasakaalutus
  • Väsimus füüsilisest lihastööst
  • Kerge vererõhutõus
  • Hüpertoonilised lihased

 

Millal ei ole soovitatav spordimassaaži tulla:

  • Värske armkude
  • Avatud haavad
  • Lihaste rebendid
  • Kõõluste rebendid
  • Lihaste ja kõõluste osalised rebendid
  • Põrutused
  • Myositis ossificans (lihas võib kaltsifitseeruda)
  • Põletused
  • Luumurrud
  • Külmakahjustused
  • Luuümbrise põletik
  • Reumatoidartriit
  • Naha ja pehmete kudede põletikud
  • Tromboos
  • Veenilaiendid
  • Hemofiilia
  • Vähkkasvajad
  • Üldine kurnatus