Posts filed under: Uncategorized

  • Mis-on-Shiatsu-massaaž

MIS ON SHIATSU MASSAAŽ?

    Mis on Shiatsu massaaž? Kuigi “shiatsu” tähendab otsetõlkes “sõrme-surve” võib kasutada ka pöidlaid, põlvi, küünarnukke või jalgu. Shiatsu massaaž ei hõlma endast ainult punkt-rõhu massaaži, vaid töötab üle terve keha, kasutades lisaks venitusi ning liigeste liigutamist.   Shiatsu...
Loe lisa →
  • kuidas-parandada-magamisharjumusi

KUIDAS PARANDADA MAGAMISHARJUMUSI?

    Magamisharjumused Magamisharjumuste alla kuuluvad mitmed igapäevased harjumused, toitumine, füüsiline aktiivsus, stimulandid, ööpäeva rütm, keskkond ja paljud teised mõjutajad.   Miks on korralikud magamisharjumused olulised? Täisväärtuslik uni on oluline osa organismi igapäevasest talitlusest, parandades produktiivsust ning üldist elukvaliteeti. Kehvad...
Loe lisa →
  • Mis-põhjustab-krampe-ning-kuidas-neid-ravida

MIS PÕHJUSTAB KRAMPE JA KUIDAS NEID RAVIDA?

    Mis on kramp? Kramp ehk spasm on üldiselt ootamatu ning kontrollimatu, enamasti valulik, lihase pigistus või kokkutõmme. Krampe võib liigitada üldiselt kahte katergooriasse: pingutus-järgne lihaskramp või öine kramp.   Mis põhjustab pingutus-järgseid lihaskrampe? Pingutus-järgseid krampe võivad tekitada järgnevad:...
Loe lisa →
  • Mis-rolli-täidab-lümfisüsteem-kehas

MIS ROLLI TÄIDAB LÜMFISÜSTEEM KEHAS?

    Tugev immuunsüsteem on oluline osa tervest, aktiivsest ja õnnelikust elustiilist. Lümfisüsteemil on keskne osa haigustest ja vigastustest taastumisel ning organismi tugevdamisel  selles protsessis.    Mis on lümfisüsteem? Lümfisüsteem on keeruline veresoonte, organite ja näärmete, sh. mandlite, põrna ja...
Loe lisa →
  • Kuidas-tselluliidist-naturaalselt-vabaneda

KUIDAS TSELLULIIDIST NATURAALSELT VABANEDA?

    Tselluliit on liigne nahaalune rasva ladestumine, mis tekitab survet sidekudedele. See annab nahale muhkliku ja lohkus välimuse ning enim on seda märgata puusadel, reitel ja tuharatel. Esimesi märke tselluliidist võib näha juba pärast puberteeti. Konditsiooni meditsiiniline termin on...
Loe lisa →
  • mis-on-India-peamassaaž

MIS ON INDIA PEAMASSAAŽ?

    Mis on India peamassaaž? India peamassaaž on massaažiliik, mis kujunes välja tuhanded aastaid tagasi Indias. See massaažiliik tuleneb Ayurveda traditsioonist, mis keskendub pea, õla ja kaela piirkondadele. Läbi erinevate võtete tegeleb India peamassaaž blokeeritud negatiivse energia vabastamisega kehas,...
Loe lisa →
  • Spordimassaaž-mis-millal-kui-tihti

SPORDIMASSAAŽ – MIS, KELLELE, KUI TIHTI?

    Mis on spordimassaaž? Spordimassaaž on kombinatsioon valulikule piirkonnale suunatud massaaživõtetest. Spordimassaaž vähendab keha taastumisaega ning leevendab füüsilise aktiivsuse tagajärjel tekkinud lihasvalu ja parandab keha paindlikkust. Lisaks on spordimassaažil tavamassaaži kasutegurid nagu vereringluse suurenemine, toksiinide väljutamine, stressi vähendamine ja...
Loe lisa →
  • Millised-on-peavalu-tüübid-põhjustajad-ja-leevendajad

MILLISED ON PEAVALU TÜÜBID, PÕHJUSTAJAD JA LEEVENDAJAD?

    Peavalusid on võimalik liigitada ja vastavalt diagnoosida olenevalt sellest, kas nad ühe- või kahepoolsed ning kas valu tuikab pea ees, taga või külgedel. Asjatundjad ei ole täiel arusaamal, mis täpselt toimub peavalu korral, kuid prevaleeriv arusaam on, et...
Loe lisa →
  • Mis-on-kupumassaaž

MIS ON KUPUMASSAAŽ?

    Kupumassaaž on kui tagurpidi massaaž – selle asemel, et lihastele survet avaldada, kasutab kupus olev tõmme survet, et nahka, kude ja lihast ülespoole tõmmata. Kuputeraapiat saab teostada kasutades erinevaid meetodeid. Kõik need meetodid aga jagavad ühtset tehnikat, milleks on...
Loe lisa →
  • Vee-joomine-enne-ja-pärast-massaaži.jpg

VEE JOOMINE ENNE JA PÄRAST MASSAAŽI

    Vee joomine enne ja pärast massaaži seanssi on oluline, et säilitada õige vereringe ja tervislik lihaskude. Miks? Sest kude sisaldab väikeseid veresooni (kappilaare), mis transpordivad happnikku ja toitaineid läbi veenide, samal ajal vabastades ja filtreerides piimhapet eemale tervetest...
Loe lisa →