Blogi
KUIDAS TUGEVDADA IMMUUNSÜSTEEMI?
Sinu immuunsüsteem on Sinu keha versioon kaitseväest: on andnud vande kaitsta kõikide eest, kes seda ähvardavad. Immuunsüsteem kaitseb haiguste ja nakkuste eest ning aitab pärast vigastusi taastuda. Mis on immuunsüsteem? Immuunsüsteem on keeruline süsteem, mida toetab viis liitrit verd ja...
MIKS ON KEHA PÄRAST MASSAAŽI VALUS?
Väga vähesed tunded saavad üle lüüa neid, mida valdad pärast massaaži. Hea kvaliteediga massaaž tekitab sooja ja lõdvestunud, samal ajal noorendava ja elust pulbitseva tunde. Võid isegi kogeda oma elu ühte kõige paremat und. Massaažile järgneval hommikul võib aga lugu...
KAS EETERLIKUD ÕLID AITAVAD SINIKAST LAHTI SAADA?
Mis on sinikas? Sinikas on sinist, lillat, musta või isegi rohelist tooni naha värvuse muutus, mis tekib tavaliselt pärast väiksemat või suuremat vigastust nahale. Naha piirkonna värvimuutus ja hellus koos valu ja tursumisega on tingitud vigastatud veresoone vere lekkimisest ümbritsevasse...
MIS ON MIGREEN JA KUIDAS SEDA RAVIDA?
Mis on migreen? Migreen on korduv peavalu tüüp, mis põhjustab mõõdukat kuni tugevat valu. Paljude inimeste jaoks on migreeni peamiseks tunnuseks valulik peavalu. Teised sümptomid võivad olla häiritud nägemine, valgustundlikkus, helitundlikkus, lõhnatundlikkus, iiveldus ja oksendamine. Sümptomid varieeruvad inimeselt inimesele ja...
15 TOITU, MIS ALANDAVAD VERERÕHKU
Paljud inimesed, kellel on hüpertensioon ehk kõrge vererõhk, võivad tervisliku toitumise ja trenniga oma seisundit kontrollida ja vähendada sümptomeid. Tervlislik toitumine võib vähendada vajadust ravimite järele ja võib vähendada südamehaiguste ja insultide riski. Millised toidud alandavad vererõhku? LEHTAEDVILJAD Kõrge kaaliumisisaldusega...
MIKS PEAKS MEDITEERIMA?
Üha rohkem inimesi on saanud tunda elumuutvaid mediteerimise omadusi, seega võib julgelt öelda, et viimane on muutunud populaarseks. Mil aga kaheldavad puhastuskuurid võivad külmaks jätta on mediteerimine kogemus, mis parandab keha, vaimu ja kohalolekut. Vaatamata sellele, et mediteerimine on saanud...
KONTORIMASSAAŽ: ESIMENE SAMM ÕNNELIKU TÖÖTAJANI
Töökoha olemuse ideoloogia on läbinud viimasel kümnendil suured muutused. Töö-elu tasakaal ning töökoha heaolu on põhimõtted, mis on viimasel ajal suurtes firmades juurdunud. Firmade jaoks on aina olulisem, et nende töötajad oleksid õnnelikud ja terved. Graafikud on aina paindlikumad ning...
MIS ON LAAVAKIVIMASSAAŽ?
Mis on laavakivimassaaž? Laavakivimassaaž on teraapia tüüp, mis hõlmab siledate soojade kivide kasutamist. Terapeut asetab kuumad kivid kehale valitud kohtadesse või hoiab neid peos klienti masseerides. Soojus ja kivide raskus rahustab lihaseid. Tänu sellele saab terapeut ka avaldada piirkondadele tugevamat...
MIDA OODATA ENNE JA PÄRAST OMA ESIMEST MASSAAŽI?
Iseenesestmõistetavalt on mõningad inimesed ärevad esimest korda massaaži minnes. Tekivad küsimused: Mida kanda? Kas peaksin rääkima? Kas massöör peaks rääkima? Kas minu välimuse üle mõistetakse kohut? Massaaž peaks olema terapeudiline ja nauditav. Massaaži peaksid ootama just nagu head...
KUIDAS TERVISE EEST HOOLITSEDA KÜLMETUSE JA GRIPI HOOAJAL?
Nii kui saabub külm ilm, saabuvad ka külma- ja gripiviirused. Oled mõelnud mida teed sel hooajal oma keha toetamiseks? Lased end gripi vastu vaktsineerida? Või hoopis lisad ravimtaimi oma igapäeva smuutisse? Külmetus ja gripi viirus on põletikuline nähtus,...
MIKS PEAKS MASSAAŽ REISIMISE AJAL OLEMA OSA SINU ENESEHOOLITSUSEST?
Reisimine on täielik rahulolu, eriti kui oled inimene, kes eriti paigal niiehknii ei püsi. Kuigi on aegu, mil me ei reisi tahtmisest vaid hoopis kohustusest. On see töö, kodu või midagi muud, üks pikk reis on väsitav ning...
KUUMATERAAPIA JA KÜLMATERAAPIA: KUMB ON PAREM?
Kuuma ja külma teraapiat soovitatakse lihaste või liigeste püsiva valu leevendamiseks. Tavalise kuumateraapia ehk termoteraapia korral kasutatakse sooja vee pudelit, padjakesi mida soojendatakse mikrolaineahjus või sooja vanni. Külmateraapia ehk krüoteraapia puhul aga külma veega täidetud pudelit, külmikus jahutatud...
MILLINE ON REFLEKSOLOOGIA MÕJU RASEDUSE AJAL?
Mis on refleksoloogia? Refleksoloogia on teraapia, mille alused on põhimõttes, et jalad ja käed on ühendatud teiste organitega kehas. Seda kasutatakse erinevate sümptomite raviks üle keha, avaldades survet näpuotstega jalalabadele kui ka kätele. Idee seisneb selles, et surve lubab blokeeritud...
KAS MASSAAŽ AITAB LEEVENDADA SELJAVALU?
Selg valutab? On toolilt tõusmine justkui karistus tänu valulikule seljale? Seljavalu võib raskeks muuta ka kõige tavalisemad igapäevased tegevused nagu kummardumine millegi korjamiseks, kingapaelte sidumine või ka lihtsalt pikalt seismine. Seljavalu tekkeks on potentsiaalselt mitmeid põhjuseid. Lihtne on...
MIS ON NÕELRAVI EHK AKUPUNKTUUR?
Nõelravi ehk akupunktuur on enam kui lihtsalt nõeltega torkimine. Nõelad on muidugi kaasatud ent nende ümber on põimitud täpne kunst, mis kindlustab parima tulemuse tervisele. Seega tuleks nõelravi saamiseks pöörduda õppinud meistri poole. Kindlasti tekib lugejatel mitmeid küsimusi,...
SUVISE MASSAAŽI EELISED
Soe suvi tähendab paljusid asju: tohutult õuetegevusi, aias töötamist, varasematest kuudest rohkem jalgel olemist. Kiirematel eluperioodidel jätame enese eest hoolitsemise tihtipeale unarusse. Kuid just suvekuudel vajab sinu keha kõige enam massaaži. Mõned põhjused, miks massaaž suvekuudel kasulik...
TAI MASSAAŽ KONTORITÖÖTAJATELE
Mis on Tai massaaži kasutegurid? Regulaarselt Tai massaažis käimisel on väga palju kasutegureid, mis parendavad enamuste inimeste üldtervislikku seisundit ning mõjutavad keha ja vaimu pea igat aspekti. Tai massaaž on eriti efektiivne inimestele, kes veedavad enamik ajast püsti...
KAS MASSAAŽ AITAB HOOAJALISTE ALLERGIATE VASTU?
Mis on allergiline reaktsioon? Allergilise reaktsiooni puhul vallandavad kehas vastavad kaitsereaktsioonid – vabastatakse antikehad (immunoglobuliinid) ja/või histamiinid, mis tekitavad põletikulise (allergilise) reaktsiooni. Üldlevinud allergeenide hulka kuuluvad osad ravimid ning ained, tolm, hallitus, putukahammustused ning osad taimed ning toidud....
12 ASJA, MILLE PÄRAST EI PEA MASSAAŽI AJAL MURET TUNDMA
Olles massöör, näed palju huvitavate kommetega inimesi, puutud kokku kõikvõimalike seisundite ja muredega. Tihti esinevad kliendil mõtted ja olukorrad mida massöör ei pane enne tähele, kuni klient ise mainib. Tihti need enesele püstitatud mured mis klienti massaaži tulles heidutavad...
MILLINE ON MADAL, NORMAALNE JA KÕRGE VERERÕHK?
Vererõhk näitab survet ehk rõhku, mida avaldatakse arteriseinale vereringluse käigus. Seda mõõdetakse elavhõbedasamba kõrgusega millimeetrites (mmHg). Rõhku, mida avaldatakse südame kokkutõmbumisel ja vere väljapaiskamisel, nimetatakse süstoolseks (kõrgeimaks või ülemiseks) vererõhuks. Rõhku, mida avaldatakse südame laienemisel ja vere voolamisel...
KUPUTERAAPIA 8 IMELIST TERVENDAVAT OMADUST
Leevendab valu Leevendus valule on üks peamisi põhjuseid, miks inimesed kuputeraapia valivad. Kuputeraapia käigus avaldatakse survet pehmetel kudedel asuvatele valusatele punktidele ja turses kohtadele. See parandab vereringet ning varustab kudesid oluliste toitainete ja hapnikuga. Arvatakse, et kupud aitavad...
MIS ON AROOMITERAAPIA?
Mis on aroomiteraapia? Aroomiteraapia on alternatiiv-meditsiini praktika, mille käigus kasutatakse aromaatseid eeterlikke õlisid, mida ammutatakse paljudest ravimtaimedest. Sisse hingates või nahale kandes pakuvad õlid ravi ja leevendust paljude haiguste ning tõvede vastu. Aroomiteraapia ajalugu ja faktid Aroomiteraapia...
VERE LOOVUTAMISE KASULIKKUS
Kas teadsid, et mida rohkem verd anda, seda parem on tervis? Hämmastav, kas pole? Vere andmine ei ole kasulik mitte ainult vereülekande saajale, vaid ka doonorile. Vere andmine parandab doonori tervist! Kes saavad verd anda? Kõigepealt tuleb...
MIS ON ALTERNATIIVMEDITSIIN?
Mis on alternatiivmeditsiin? Alternatiivmeditsiini kasutatakse traditsioonilise ravi asemel. Alternatiivmeditsiin erineb täiendavast meditsiinist, mille eesmärgiks on tavameditsiini protseduure täiendada, mitte asendada. Millised on alternatiivsed ravimeetodid? A Afirmatsioon on palve vorm või metafüüsiline tehnika, mis keskendub pigem positiivsele tulemusele kui...
MILLINE ON DIGIAJASTU MÕJU TERVISELE?
Kas tehnoloogia kahjustab teie rühti? Mitte väga ammu oli valulik käsivars kõige hullem tehnoloogia kasutamisest tingitud vaevus, mis inimesel esineda võis. Ent mitmesuguste tehnoloogiaseadmete – tahvelarvutite, sülearvutite ja nutitelefonide – järjest ulatuslikuma kasutamise tulemuseks on mitmesuguste sellega seotud...
KUIDAS LÜMFISÜSTEEMI MÜRKAINETEST PUHASTADA?
Lümfisüsteem ning märgid väärtalitlusest Lümfisüsteem on mitmeid organeid ning süsteeme hõlmav keha „äravoolu“ süsteem, mille eesmärk on kudede puhastamine jääkainetest, liigsest vedelikust, rasvast ning toksiinidest. Lümfisüsteem talitleb esmalt läbi näärmete, lümfisõlmede, põrna, harknäärme ning mandlite; edasised jäägid filtreeritakse...
EETERLIKE ÕLIDE TUTVUSTUS ALGAJATELE
Kui paljusid allolevatest väidetest oled lugenud või kuulnud? “Eeterlikud õlid on naturaalsed.” “Eeterlikud õlid on ohutud.” “Eeterlikud õlid on võimsad ja neid tuleb väga ettevaatlikult kasutada.” “Eeterlikke õlisid ei tohi mingil juhul seespidiselt kasutada.” “Eeterlike õlide seespidine kasutamine...
MIS ON SHIATSU MASSAAŽ?
Mis on Shiatsu massaaž? Kuigi “shiatsu” tähendab otsetõlkes “sõrme-surve” võib kasutada ka pöidlaid, põlvi, küünarnukke või jalgu. Shiatsu massaaž ei hõlma endast ainult punkt-rõhu massaaži, vaid töötab üle terve keha, kasutades lisaks venitusi ning liigeste liigutamist. Shiatsu...
KUIDAS PARANDADA MAGAMISHARJUMUSI?
Magamisharjumused Magamisharjumuste alla kuuluvad mitmed igapäevased harjumused, toitumine, füüsiline aktiivsus, stimulandid, ööpäeva rütm, keskkond ja paljud teised mõjutajad. Miks on korralikud magamisharjumused olulised? Täisväärtuslik uni on oluline osa organismi igapäevasest talitlusest, parandades produktiivsust ning üldist elukvaliteeti. Kehvad...
MIS PÕHJUSTAB KRAMPE JA KUIDAS NEID RAVIDA?
Mis on kramp? Kramp ehk spasm on üldiselt ootamatu ning kontrollimatu, enamasti valulik, lihase pigistus või kokkutõmme. Krampe võib liigitada üldiselt kahte katergooriasse: pingutus-järgne lihaskramp või öine kramp. Mis põhjustab pingutus-järgseid lihaskrampe? Pingutus-järgseid krampe võivad tekitada järgnevad:...
12